Cálcio e fósforo
são os dois componentes minerais básicos da matriz do tecido ósseo, enquanto o
colágeno é a principal substância orgânica.
Ao longo da
vida, os ossos têm grande atividade de troca de minerais com o plasma
sanguíneo, o que possibilita uma continua reconstrução da sua estrutura e a
regulação da taxa desses minerais no sangue. Esse metabolismo ósseo depende de
fatores genéticos, nutricionais, hormonais, atividades físicas etc. com a
idade, há uma perda natural da densidade da chamada massa óssea da matriz, o
que enfraquece os ossos, predispondo-os a fraturas. Essa é a causa da
osteoporose, muito mais comum nas mulheres, especialmente a partir da
menopausa, quando há uma acentuada queda nos níveis dos hormônios femininos, os
estrógenos.
Os fatores de risco são a dieta pobre em cálcio, a
carência de vitamina D, a vida sedentária, o excesso de fumo e álcool, o
consumo regular de antiácidos, a deficiência hormonal, além do fator genético.
É importante que se procure evitar os fatores de risco durante toda a vida e
não apenas quando o problema já se manifestou, pois, o processo é irreversível.
Assim, é recomendável uma dieta saudável; atividades física regular, moderada,
adequada à idade, e tratamento de reposição hormonal na menopausa. Isso, sem
duvida, pode retardar bastante a eventual manifestação da temida osteoporose.
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